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孕妇睡不好 5道食谱改善孕妇睡眠质量

更新时间:2021-06-10

  孕期很多准妈妈都会遇到不同程度的,不是梦多就是惊醒,腿抽筋腰酸更是晚上常有的事,孕妇如何改善睡眠质量呢?6款孕妇安神食谱食疗很有效。

  怀孕期间,不少的妈妈们总是饱受失眠的困扰。孕期睡眠质量差,怎么睡也不舒服,怎么睡都不安稳,到底该怎么办呢?孕妈妈们别着急,孕期睡眠质量差,可以通过饮食上的调理来改善。今天,哆啦就来给孕妈妈们介绍6款具有助眠功效的美味食谱,赶快来看看吧~

  给孕妈妈们推荐的第一款食谱,是枣竹灯心粥。孕期胃口不佳,喝粥是一个不错的选择,并且这款粥还具有安心凝神的功效哦。具体做法为:

  做法:先将枣仁、玉竹、灯心草用清洁纱布包扎,放人锅中,与糯米同煮成粥,捞出纱布包,即可食粥。

  功效:枣仁养心安神;玉竹滋阴养液,灯心草清心火,糯米养阴益气,和中健胃。四品共煮成粥,可养阴清火、安神镇静、和中除烦之功,服食时,可酌加冰糖。



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